Joga ir meditacija – mokslu pagrįsta nauda sveikatai! 
Džiaugiamės galėdami pasidalinti puikiu Alberto Skurvydo straipsniu, kuriame aptariama, kaip joga ir meditacija prisideda prie fizinės, psichinės ir dvasinės gerovės. Pagaliau apie šią temą kalbama remiantis tvirtais moksliniais įrodymais! 
Straipsnyje pateikta informacija:
Streso mažinimas per parasimpatinės sistemos aktyvavimą.
Raumenų stiprinimas, lankstumo ir sąnarių judrumo gerinimas.
Kvėpavimo funkcijų ir širdies sveikatos stiprinimas.
Imuninės sistemos palaikymas ir uždegimų mažinimas.
Psichinės sveikatos gerinimas, mažinant nerimą ir depresiją.
Lėtinio skausmo valdymas ir miego kokybės gerinimas.
Smegenų neuroplastinių galimybių skatinimas per BDNF – tai tikras „atnaujinimas“ mūsų neuronams! 
Dvasinis augimas ir sąmoningumo puoselėjimas.
Visą straipsnį rasite čia:
https://www.facebook.com/share/p/16zTBk1vXx/
Gerbiami tėveliai, maloniai kviečiame Jūsų vaikus į jaukius Ganeša namus! Mūsų užsiėmimuose per žaidimus ir kūrybą supažindiname vaikus su jogos ir meditacijos privalumais:
Linksmi jogos pratimai ir kvėpavimo technikos moko atsipalaidavimo ir emocijų valdymo.
Kūrybiniai žaidimai ugdo sąmoningumą, dėmesį ir stiprina fizinį kūną.
Šiltoje aplinkoje vaikai jaučiasi saugūs ir mylimi.
Kai vaikais rūpinamasi visapusiškai, tėveliai gali jaustis ramūs, matydami savo mažųjų šypsenas! 
⚘️
Maloniai kviečiame susisiekti su mumis ir prisijungti prie Ganeša bendruomenės, kurioje rūpinamės vaikų ir tėvelių gerove! 
